E-Books & Bücher

 

FemmeBalance

FemmeBALANCE – (R)AUSwege für starke Frauen und solche, die es werden wollen

Stress, Frust, Ärger, es gibt viele Gründe um zum Notfallmedikament „Essen“ zu greifen. Gerade für übergewichtige Frauen benötigt es daher eine ganzheitliche Betrachtung des geWICHTIGen Themas „Körperfülle“ und „Hüftgold“, gerade jenseits der 40+, wenn Frau langsam aber sicher in die Menopause kommt.  Doch auch nicht-übergewichtige Frauen profitieren von diesem Buch, denn sowohl „Helferinnen“ und Frauen in Doppel- und Dreifachbelastungen geraten immer häufiger in die Erschöpfungsfalle.
Gehen Sie in dieser E-Book-Serie auf Entdeckungsreise – gerne begleite ich Sie ein Stück Ihres Weges. Finden wir gemeinsam Ihre (R)AUSwege zu persönlichem Wohl, echter Lebensfülle und individuellen GleichGEWICHT.
PS. Erwarten Sie keinen herkömmlichen Ernährungsratgeber. DEN Ernährungsweg für alle gab es nie, gibt es nicht und wird es nie geben können, also schauen wir lieber dorthin, wo Genuss und Lebensfreude und ESSEN im Zentrum stehen. Gehen Sie mit?

Nur als PDF verfügbar. Einfach per Mail bestellen.

 

naschkatzegisela

Naschkatze GISELA. (R)AUSwege aus der Naschsucht

Wir sollen gegen den „inneren Schweinehund“ kämpfen und ihn besiegen, ihm nicht nachgeben, „stärker sein“ als er? Der Erfinder von Günter, dem inneren Schweinehund und ich, sind uns einig. Günter ist männlich! Wir Frauen sollten, anstatt es den Männern gleich zu tun und Günter den Kampf anzusagen, lieber mit GISELA Bekanntschaft machen. GISELA ist weiblich und eine NaschKATZE, die es GUT mit uns meint.

Finden Sie durch ein tiefes Verstehen und Kennenlernen von GISELA zu neuen Sichtweisen und damit zu ganz individuellen (R)AUSwegen, aus ihrer Naschsucht, doch Vorsicht! Ihr Leben und Gewicht könnte sich tatsächlich ändern :-)

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Starke Kinder kochen (Teil 1) kalte Gerichte

Menschen lernen am besten durch „begreifen“. Was liegt da näher, gerade übergewichtige Kinder an den Herd einzuladen? Hier werden gesunde, einfache Gerichte vorgestellt, die Kinder ab 8 Jahren kinderleicht selbst zubereiten können. Und das Beste: Alle Rezepte sind ausgewiesen mit kleinen Symbolen, an denen einfach abgelesenwerden kann, was und wieviel man sich mit einer Portion einverleibt.
Tipp: Das Rezeptbuch eignet sich durchaus auch für kreative Erwachsene.
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Starke Kinder 2

Starke Kinder kochen (Teil 2) warme Gerichte

Wie die Großen, am Herd stehen und ganz alleine „richtig“ kochen, das ist Thema dieses zweiten Bandes, der Kinder ab 8 Jahren behutsam dort abholt, wo die Zubereitungskompetenz aufhört und Kochkompetenz und KochKUNST beginnt.
Tipp: Das Rezeptbuch eignet sich durchaus auch für Erwachsene, die sich Basiskenntnisse des Kochens aneignen wollen.

Momentan nur als PDF erhältlich. Bitte per Mail bestellen

 

Spüren was is(s)t. Den eigenen Körpersignalen auf der Spur

Abnehmen beginnt bei der Körperwahrnehmung. Was ist Hunger, wie spürt man Durst? Was ist der Unterschied zwischen Hunger und Lustessen? Und wann genau ist genug, genug? Sollten auch Sie sich bei der Beantwortung dieser Fragen nicht ganz sicher sein, so finden Sie hier in diesem Buch sicherlich noch Vieles, was Ihnen hilfreich sein kann, auf dem Weg in ein schlankeres Leben.Hier bestellen

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Familie im Gleichgewicht

Familie im Gleichgewicht. (R)AUSwege aus der XXL-Falle.

Ihr Kind ist übergewichtig und Vernunft hilft nicht weiter?

Ist Ihr Kind vielleicht ein Viel-Esser, oder ein Zwischendurch-Nascher? Helfen Erziehungspredigten und Appelle an die Vernunft nicht weiter? Spüren Sie bereits Ihre Ohnmacht und suchen nach wirklicher Hilfe? Dann ist diese E-Book-Reihe, die in mehreren Selbsthilfeschritten,  mit Ihnen über gängige Tellerränder blickt, genau das Richtige. Wenn auch Sie mehr lesen wollen, als Informationen über Übergewicht und  Ratschläge rund um das Thema gesunde Ernährung, wenn Sie konkrete Hilfe für die ganze Familie suchen dadurch, dass Ihr Kind  in den Mittelpunkt der Betrachtung gestellt wird, dann bestellen Sie am besten gleich jetzt.

Teil 1: Genau HINschauen. Bestandsanalyse (nur als PDF per Mail bestellbar)

 

Das Rucksäckchen – ein Mutmachbuch

Sie, Ihr Kind, ein geliebter Mensch hat Kummer? Dann ist dieses kleine Mutmachbuch vielleicht genau das Richtige. Zu sehen, was im Rucksäckchen für Schätze versteckt sind, tröstet über manchen Weg durch dunklen Wald hinweg. Schenken Sie eine kleine Handreichung als Zeichen: „Du bist nicht alleine und wenn du magst, teile ich mit dir meinen Zaubersand.“

Auf Anfrage sende ich Ihnen gerne auch pädagogisches Begleitmaterial zu.
Auf Anfrage wird ein individualisiertes Exemplar des Buches für Sie hergestellt.
Als E-Book erscheint das Buch in 2013
PRINTEXEMPLARE: Hier können Sie Printexemplare erwerben

“ Deine Geschichte ist zeitlos und berührt mich noch immer.
Lieben Gruß, T. 6/2017″

 

 

 

PilgerAUSZEIT. Raus aus der Erschöpfungsfalle

In diesem E-book geht es um persönliche Erkenntnisse, Erlebnisse, Gedanken, Gefühle, Gangarten auf dem Himmelreich-Jakobusweg. Lassen Sie sich inspirieren und gehen Sie mit – auf Ihre ganz persönliche Pilgerreise. Aktuelle Pilger-(R)AUSzeit (siehe Termine)
Bestellung des WEG-Begleiters per Mail (PDF Dokument)

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